Здоровье детей

                                                                    Бережем глаза                                                  

В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов. В этот период    глаза особенно подвержены негативному влиянию   многочисленных факторов, таких как повышенные  нагрузки (компьютер, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология и др. Как можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять  подобному влиянию внешней среды и предотвратить  ухудшение зрения у малыша?  И любая двигательная активность помогает глазам лучше работать, поэтому следите за тем, чтобы ребенок больше бегал, прыгал, играл в подвижные игры.  Следите за осанкой  ребенка: если он сидит криво, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, что провоцирует проблемы со зрением.  Ребенок не должен подолгу сидеть перед телевизором или компьютером. Помните, что сидеть перед экраном надо не сбоку, а прямо напротив. Нельзя смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус,  и напрягаться, адаптируясь к свету.   Для тренировки зрения полезно играть с яркими   игрушками, которые вертятся, прыгают и катаются. Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз.  Превратите это в ежедневную игру.                      

Гимнастика для глаз ребенка

  Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно минут пять.  Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.  Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами за медленными движениями указательного пальца влево – вправо, вверх-вниз. В среднем темпе сделать четыре круговых движения глазами вправо, затем влево. Сидя, руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки и наоборот. Указательными пальцами делать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.